Как не бросать тренировки: 12 эффективных советов

Мы поможем вам стимулировать себя к регулярным тренировкам простыми и весьма эффективными способами.
Как не бросать тренировки: 12 эффективных советов


Вспомните, сколько раз вы обещали себе начать заниматься спортом и даже действительно начинали, но что-то пошло не так… То звезды не так выстроились, то обстоятельства как-то определенно сложились, то есть всему есть свой набор отговорок.

Если вы действительно мечтаете о красивом подтянутом теле, готовы заниматься спортом и даже купили себе красивую спортивную одежду, но почему-то откладываете свои фитнесс-занятия, наши советы для вас. ЯБкупила представляет 12 способов: как не бросать тренировки и мотивировать себя.



  1. Планируйте свой день.

  2. Готовьтесь к занятиям заранее.

  3. Установите сроки для своих спортивных достижений.


  4. Не проводите свободное время возле компьютера.

  5. Для утренних тренировок просыпайтесь на 10-15 минут раньше.

  6. Занимайтесь только теми упражнениями и видами спорта, которые вам нравятся. Так вы полюбите спорт, что поможет вам не бросать тренировки.


  7. Выбирайте удобное время суток для тренировок: для «жаворонков» комфортнее всего утро, для «сов» – вечер.

  8. Посещайте групповые фитнес-челленджи.

  9. Найдите единомышленников, и не слушайте тех, кто любит отговаривать.


  10. Заведите фитнес-страничку в Инстаграм.

  11. Делайте замеры своих параметров, фиксируйте снижение веса.

  12. После каждой тренировки делайте селфи.



Если вас так и тянет пропустить очередное фитнес-занятие, ну вот никак не можете себя заставить пусть даже любыми способами, тогда замените основные упражнения энергичными танцами. Просто включайте любимую веселую музыку и танцуйте, это намного эффективнее любого ленивого дня.


И помните: если будете часто пропускать тренировки, скоро на аватарку вместо своего фото придется ставить котика!

Если вы заметили ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут: оставлять комментарии и добавлять публикации.
Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь!