Как не бросать тренировки: 12 эффективных советов

Вспомните, сколько раз вы обещали себе начать заниматься спортом и даже действительно начинали, но что-то пошло не так… То звезды не так выстроились, то обстоятельства как-то определенно сложились, то есть всему есть свой набор отговорок.

Если вы действительно мечтаете о красивом подтянутом теле, готовы заниматься спортом и даже купили себе красивую спортивную одежду, но почему-то откладываете свои фитнесс-занятия, наши советы для вас. ЯБкупила представляет 12 способов: как не бросать тренировки и мотивировать себя.

1. Планируйте свой день.
   
   
2. Готовьтесь к занятиям заранее.
   
   
3. Установите сроки для своих спортивных достижений.
   
   
   
   
   
4. Не проводите свободное время возле компьютера.
   
   
5. Для утренних тренировок просыпайтесь на 10-15 минут раньше.
   
   
6. Занимайтесь только теми упражнениями и видами спорта, которые вам нравятся. Так вы полюбите спорт, что поможет вам не бросать тренировки.
   
   
   
   
   
7. Выбирайте удобное время суток для тренировок: для «жаворонков» комфортнее всего утро, для «сов» – вечер.
   
   
8. Посещайте групповые фитнес-челленджи.
   
   
9. Найдите единомышленников, и не слушайте тех, кто любит отговаривать.
   
   
   
   
   
10. Заведите фитнес-страничку в Инстаграм.
    
    
11. Делайте замеры своих параметров, фиксируйте снижение веса.
    
    
12. После каждой тренировки делайте селфи.

Если вас так и тянет пропустить очередное фитнес-занятие, ну вот никак не можете себя заставить пусть даже любыми способами, тогда замените основные упражнения энергичными танцами. Просто включайте любимую веселую музыку и танцуйте, это намного эффективнее любого ленивого дня.


И помните: если будете часто пропускать тренировки, скоро на аватарку вместо своего фото придется ставить котика!