SPF: как выбрать и использовать

Защита от солнца — один из важнейших этапов ухода за кожей. УФ-лучи — одна из главных причин преждевременного старения, гиперпигментации и даже рака кожи. Поэтому ежедневное использование SPF — не сезонный каприз, а необходимая рутина для каждого.

☀️ Что такое SPF и зачем он нужен?

SPF (Sun Protection Factor) — это показатель того, насколько долго средство защищает кожу от ультрафиолетовых лучей типа B (UVB). Но также важно учитывать и защиту от UVA — лучей, проникающих глубже и вызывающих фотостарение.

• UVB — обжигают кожу, вызывают покраснение, ожоги.

• UVA — проникают глубоко, повреждают коллаген, вызывают морщины и пигментные пятна.

• Широкий спектр (broad spectrum) — защита и от UVB, и от UVA.

🧴 Как выбрать SPF по типу кожи

1. Жирная и комбинированная кожа

— Лёгкие флюиды, гели, эмульсии с матирующим эффектом.
— Ищи пометку "oil-free", "non-comedogenic".

2. Сухая кожа

— Кремы с увлажняющими компонентами: гиалурон, сквалан, керамиды.
— Лучше использовать текстуру крема или молочка.

3. Чувствительная и склонная к аллергии

— Минеральные (физические) фильтры: цинк, диоксид титана.
— Без отдушек, спирта и эфирных масел.

🔢 Какой уровень SPF нужен?

• SPF 15 — защита на 93%

• SPF 30 — около 97%

• SPF 50 — около 98%

• Для города подойдёт SPF 30, для активного солнца — минимум 50.

Важно: нет смысла гнаться за SPF 100 — он лишь немного повышает уровень защиты, но требует частого обновления так же, как SPF 50.

🕒 Как правильно наносить SPF

1. Наноси за 15–20 минут до выхода на улицу.

2. Используй достаточное количество — примерно чайную ложку на лицо и шею.

3. Обновляй каждые 2–3 часа, особенно если ты на солнце, потеешь или умываешься.

4. Не забывай про зону ушей, губ, век, шеи и декольте.

5. Поверх макияжа можно обновлять с помощью спреев или кушонов с SPF.

❗️ Мифы о SPF, в которые пора перестать верить

• «SPF не нужен в пасмурную погоду» — UVA проходят даже через облака.

• «Тональный с SPF — это достаточно» — нет, его наносят мало, а фильтры разбавлены.

• «После загара крем не нужен» — нужен. Загар = повреждение.

• «SPF вызывает высыпания» — только если неправильно подобрано средство.

✅ Вывод

Ежедневная защита от солнца — это инвестиция в здоровье и молодость кожи. Выбирай средство по типу кожи, следи за уровнем SPF и не забывай обновлять его в течение дня. И тогда солнце будет радовать, а не вредить.