Как оборудовать спортзал дома

Можно найти уйму причин, чтобы не заниматься спортом. Но при желании не сложно найти столько же возможностей. Ежедневно слышу множество отговорок, начинающихся с реплики «Я бы хотела заниматься спортом, но…». И дальше следует разнообразие всяких доводов.

С другой стороны, есть такая категория людей, которые несмотря ни на что находят время, место, возможность.

Даже если не получается по сложившимся обстоятельствам посещать фитнес-клуб, а желание и стремление есть, рассмотрим варианты организации его на дому.

Итак, как обустроить спортзал дома и какой инвентарь для этого нужен?



1. Foam Roller (массажный роллер из специальной пены)





2. Гиря



3. Гантели



4. BOSU Trainer (балансировочная платформа)



5. Коврик



6. TRX тренажер (петли для функциональных упражнений)



7. Скакалка



8. Мяч для фитнеса



9. Эспандер



10. Турник для дверного проема



Это примерный набор для домашних тренировок. Что-то из представленного здесь инвентаря можно заменить самодельными или подручными средствами.

Для мотивации покажем несколько наглядных примеров организации места для спортивных занятий в домашних условиях.



P.S. Естественно мы понимаем, что у всех разная площадь для проживания и достаток. Но все же детали рассмотреть будет полезно, может каждый для себя найдет что-то нужное и подходящее.

Внимание! Не забудьте посмотреть в книгах, журналах или в интернете правильность выполнения задуманных вами упражнений. А еще лучше посоветуйтесь с тренером.

Спасибо за внимание. Будьте здоровыми и красивыми!