Отдых в бане без последствий

Стремление современных обывателей к здоровому образу жизни заставляет большинство из них включать в набор обязательных жизненных мероприятий посещение сауны.
Однако, далеко не во всех случаях банные мероприятия несут организму человека пользу. В некоторых случаях посетители бани чувствуют себя после посещения этого места еще хуже, чем до прихода в баню. А виной всему несоблюдение элементарных правил проведения банных процедур. О том, как не навредить своему здоровью во время посещения сауны, читайте ниже.

Отдых в бане без последствий


Проблемы с сосудами
Если вы страдаете проблемами с сосудами или сердцем, стоит отказаться от посещения бани с влажным паром (турецкий хамам, русская баня). В этом случае лучше сделать выбор в пользу финской сауны с сухим паром или римской термы с температурой воздуха не более +50С. Также, во время посещения бани в Краснодаре не стоит прыгать в бассейн или принимать холодный душ сразу же после парной, чтобы избежать спазма сосудов и обморочного состояния.



Посещение парной
Первый заход всегда самый длительный и составляет около 10-15 минут. Все последующие посещения парной должны быть более короткими (от 5 до 10 минут). Во время парения обязательно следите за своим самочувствием и ни в коем случае не стремитесь к установлению временного рекорда. Если вы вдруг почувствовали слабость, парную стоит покинуть.



Баня не для усталых!
Если сегодня вы провели активную тренировку в спортзале или очень устали на работе, посещение бани лучше перенести на другой день. Для парения и восстановления после банных процедур организму нужен хороший резерв сил, которого после физических нагрузок может и не оказаться. В итоге, вместо оздоровления вы рискуете еще больше истощить свои запасы энергии.

Привыкаем постепенно
Наиболее распространенной ошибкой новичков является стремление пробыть в парной как можно дольше, заняв верхнюю полку вместе с опытными посетителям сауны. Приучать свое тело к банным процедурам следует постепенно, чередуя пребывание в парной и контрастный душ. Таким образом с течением времени вы сможете приучить свой организм к большим и резким перепадам температур и тренировать индивидуальную выносливость.



Забронировать в Краснодаре баню можно, посетив поисковой сервис BaniBron. Здесь можно заказать турецкий хамам, финскую или инфракрасную сауну, русскую баню, римскую терму, японскую офуро и многие другие варианты бани.

Совершить оплату можно в режиме онлайн или же во время собственного визита, рассчитавшись с администратором бани наличными.
Если вы заметили ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут: оставлять комментарии и добавлять публикации.
Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь!